Položaj Lotosa – Padmasana
Položaj lotosa se smatra najidealnijim položajem za ostvarenje čovekove integralne ličnosti. Spada u napredniji položaj za meditaciju.
Položaj Ribe (Matsyasana)
Stimuliše rad štitne žlezde, timusa, hipofize, nadbubrežne žlezde i epifize. Jača se i osnažuje imuni sistem.
Položaj Mudraca (Vasisthasana)
Jača muskulaturu nogu, ruku i kičmenog stuba. Poboljšava koncentraciju i fokus. Utiče na snagu volje i povećava izdržljivost.
Pas koji gleda dole (Ado Muka Svanasana)
Izuzetno ume biti prijatan zbog toga što deluje povoljno na zdravlje mišića leđa, smanjuje i otklanja umor u nogama i umiruje dah.
Dvonožni sto (Dwi Pada Pitham)
Dvonožni sto kao joga položaj jednostavan je, ali svestran i može se koristiti kao vežba koja će otkloniti napetost iz kičme i napetost iz struktura koje učestvuju u pokretima disanja…
Položaj Kobre (Bhujangasana)
Zakon jasnoće kaže da ako znamo šta želimo postići u životu, imamo jasnu nameru i svrhu, možemo ostvariti svoje želje i postići jasnoću…
Položaj Luka (Dhanurasana)
Strela ima svoj početak-grudnu kost i ima svoj kraj- naša kolena. Kada bolje pogledamo kao da ta ista strela stoji u ravni sa našim telom.
Venac (Malasana)
Šta su to strahovi i odakle oni dolaze? Kažu da nam se strahovi kriju u predelu stomaka i butina, samim tim ova ili bilo koja druga asana…
Položaj Kamile (Ustrasana)
Ova asana kao i mnoge druge koje uključuju otvaranje grudnog koša i izvijanje unazad možemo povezati sa stavovima prihvatanja života…