Položaj Lotosa – Padmasana
Položaj lotosa se smatra najidealnijim položajem za ostvarenje čovekove integralne ličnosti. Spada u napredniji položaj za meditaciju.
Položaj Polu kralj riba (Ardha Matsyendrasana)
Ova asana ima širok spektar zdravstvenih blagodeti jer utiče na fleksibilnost kičme, tonira unutrašnje organe, poboljšava varenje i ublažava bol u leđima.
Položaj Turskog Seda (Sukhasana)
Meditativni položaj Turski sed ili položaj za opuštanje predstavlja položaj za buđenje potpune prisutnosti, potpuni osećaj jedinstvenosti i svesnosti sebe i svega onoga što nas okružuje.
Ležeći Junak (Supta virasana)
Udahni duboko, zatim izdahni, kroz izdisaj otpusti sve mentalne i fizičke blokade. Dozvoli sebi da osvestiš svoje telo…
Štipaljka (Paščimotanasana)
Zadrži položaj, Osvesti svoje mentalne programe, Testiraj svoje strpljenje kroz ovu igru uma-Nigde ne žuri već osvesti sadašnji trenutak i uživaj u njemu…