Vežbe disanja (Breathwork)
Individualna seansa

– Za seanse Vežbe disanja možda niste čuli do sada jer je disanje neophodni prirodni i fizioloski proces svakog živog bića.

– Tehnike disanja odnosno Breathwork će vam omogućiti da proširite svest kako na fizičkom i emocionalnom tako i na psihološkom i duhovnom nivou.

– Kada svesno dišete, omogućavate organizmu da razreši probleme koji se nalaze u njemu.

– Dok podsvest diktira većinu vaših misli, uverenja, odluka i ponašanja, disanje Vam omogućava da pristupite svom podsvesnom umu i reprogramirate ga.

Šta su vežbe disanja (breathwork)?

Vežbe disanja (breathwork) su skup različitih jednostavnih tehnika disanja koja se praktikuju u različitim oblicima, intenzitetima i imaju cilj i namenu da podignu imunitet, otklone emotivne i mentalne blokade i dovedu klijenta u balans kako bi mogao sa više svesnosti da odgovori na životne izazove.

Neke od poznatih tehnika disanja su:

  • ponovno radjanje (rebirthing),
  • dijamantski dah (diamondbreath),
  • biodinamičan dah (biodinamic breath),
  • holotropno disanje (holotropic breath).

Terapija tehnika disanja osvešćuje vaša podsvesna uverenja i emocije, kao i odnose koje imate sa svojim telom, umom i duhom.

Disanje se može podeliti na dve grane:

  • Ubrzano disanje odnosno povezano disanje
  • Pranajama (svesno disanje odnosno koherentno disanje)

Prednosti terapeutskih vežbi disanja

Glavna prednost terapeutskih vežbi disanja je eliminisanje emotivnih, mentalnih I energetskih blokada iz tela, što dovodi do boljih međuljudskih odnosa i kvalitetnijeg iskustva života. Takođe, na telesnom planu, regeneriše telo i eleminiše štetene materije, jača otpornost organizma i pomaže samoisceljujuće procese našeg tela.

Sesije disanja takođe pomažu:

  • smanjenje nivoa stresa i anksioznosti;
  • poboljšanje emocionalnog stanja;
  • jačanju imuniteta;
  • lečenju emocionalnog bola i trauma;
  • poboljšanju ličnih i profesionalnih odnosa;
  • oslobodjenju od negativnih misli;
  • povećanju samosvesti;
  • izgradnju samopouzdanja;
  • povećanju količine kiseonika koja stiže do mozga;

Šta očekivati tokom i posle sesije Tehnike disanja?

– Na prvoj konsultaciji terapeut će se upoznati sa vašim potrebama i postaviće se ciljevi rada.

– Klijent se takođe može odlučiti za jednokratnu edukaciju – odgovor na problem, gde terapeut daje instrukcije i obučava klijenta kako da primeni tehnike disanja.

– Terapeut će vam predložiti program po kome se dugoročno radi iz nedelje u nedelju i gde ćete imati mogućnost da kroz proces savladate više tehnika tj. vežbi disanja, a u skladu sa zajednički postavljenim ciljevima na početku rada.

– Tokom sesije možete doživeti emocionalno oslobađanje, promenu telesne temperature, peckanje, vibriranje kao i hiperventilaciju tela.

Koje tehnike odnosno vežbe disanja se koriste tokom terapije disanja?

Tokom terapije disanja koriste se sledeće tehnike odnosno vežbe:

  • Samohipnoza
  • Potpuno jogičko disanje (kako da pravilno dišemo)
  • Terapeutsko disanje za suočavanje sa traumama
  • Detoksikaciono disanje – čišćenje organizma sa ćelijskog nivoa
  • Proces prisutnosti
  • Vibratorne tehnike i voklane tehnike u službi regulisanja emocija
  • Tehnike koncentracije i jačanje fokusa
  • Samomasaža i tehnike otpuštanja stresa kroz telo (bolovi u ramenima, vratu, lumbalnom delu, napetost i emotivni naboji koje treba kroz telo propustiti a ne potiskivati)
  • Tehnika za čišćenje organa za varenje
  • Relaksaciona tehnika – instant umirivanje (anksioznost)
  • Relaksaciona tehnika – osvešćivanje (kontrola besa)
  • Vizualizacija – osvešćivanje potreba i ciljeva
  • Vizualizacija – osvešćivanje uzroka i kidanje veza sa neželjenim obrascima razmišljanja
  • Vežbe za kičmu i zglobove (joga)
  • Vežbe za bolju cirkulaciju (joga)
  • Osvešćena ishrana – kako da osetimo šta je dobra hrana za nas – emotivno prejedanje
  • Povećanje performansi sportista – disanje, vizualizacija, samohipnoza
  • Vežbe sporih pokreta – ukoliko osoba zbog zdravstvenih razloga ili povreda ne može da radi trening, rešenje je –metoda sporih pokreta koja koristi minimalni pokret, tehniku disanja i vizualizaciju.
  • Jogičke tehnike disanja različitih namena
  • Energetske vežbe različitih namena

Kome su namenjene Tiki Yoga seanse Vežbe disanja?

  • null

    Tiki Yoga seanse Vežbe disanja namenjene su kako deci tako i odraslim osobama koje žele da:

    • poboljšaju kvalitet života;
    • svesnije žive;
    • se oslobode nezdravih navika;
    • se suoče sa emotivnim problemima;
    • dopune medicinski tretman za problem sa kojim se suočavaju;
  • null

    Sesije disanja su takođe odlična preporuka za Vas ako imate:

    • anksioznost
    • depresiju
    • probleme emotivne prirode
    • osećaj ljutnje i besa
    • osećaj tuge
    • traume
    • posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)

Popunite formular i zakažite vašu seansu za Vežbe disanja već danas.
Za više informacija slobodno nas pozovite ili kontaktirajte putem e-maila.