Mama se rađa – Zdravstveni joga paket za trudnice
47.000 rsd/pun paket – 6 meseci
Pripremite se za porođaj sa online prenatalnim časovima joge! Program je osmišljen da Vam pomogne da se povežete sa sobom i bebom kroz fizičke, mentalne i emocionalne tehnike koje podstiču zdravlje i ravnotežu tokom trudnoće.
Kotizacija za časove se obanvlja na mesečnom nivou.
Za plaćanje uplatnicom ili putem m-bankinga, molimo vas da nas kontaktirate na info@tikiyoga.com
(Dostupno samo za državljane Srbije)
Šta je uključeno u mesečni paket časova?
8 Online časova
Svaki čas je prilagođen trudnici i obuhvata važne tehnike za pripremu tela i uma. Video materijal je dostupan u zajedničkoj grupi, tako da ukoliko propustite neko uživo druženje, možete nadoknaditi ili vežbati u terminu kada vam više odgovara.
Tehnike disanja
Naučićete posebne tehnike disanja koje pomažu u smanjenju stresa, ublažavaju nelagodnosti i pripremaju vas za porođaj.
Vežbe sa pilates loptom/jastučetom/stolicom
Kreativne i bezbedne vežbe koje poboljšavaju snagu, ravnotežu i fleksibilnost, održavajući optimalnu telesnu težinu.
Jogiške tehnike disanja
Fokusiraćemo se na tehnike disanja koje smanjuju anksioznost, povećavaju koncentraciju i olakšavaju pripremu za porođaj.Hipnomeditacije
Pomoću vođenih meditacija na kraju časa, povezaćete se sa svojom bebom, smanjićete strahove i povećati emocionalnu ravnotežu.Edukacija o prirodnom porođaju i kontrakcijama
Upoznaćete se sa osnovama prirodnog porođaja kako biste se pripremili na sve što vas čeka.Relaksacione i energetske tehnike
Naučićete kako da opustite telo i um, osvežite energiju i poboljšate cirkulaciju.
Kako funkcioniše?
- Pristupite bilo kada: Časovi su dostupni online, vežbajte iz udobnosti svog doma, u terminu kada je Vama najoptimalnije i u svom ritmu.
- Ostanite povezani sa bebom: Svaka tehnika ima za cilj da ojača vašu vezu sa bebom i pripremi vas za sve faze porođaja.
- Plaćanje na mesečnom nivou: kotizacija za časove se obanvlja na mesečnom nivou.
Kupi online
Zašto odabrati naše časove prenatalne yoge?
- Stručnost i podrška: Časove vodi Željka Zdravković, doktorand medicine i sertifikovani instruktor joge sa više od 10 godina iskustva u radu sa trudnicama i osobama sa specifičnim zdravstvenim potrebama. Kroz godine iskustva, Željka je razvila pristup koji kombinuje tradicionalne jogičke tehnike sa modernim metodama psihofizičke pripreme za porod. Osim toga, Željka je licencirani hipnoterapeut, što omogućava dodatnu podršku kroz tehnike hipnomeditacije, posebno prilagođene za trudnice.
- Kompletna priprema: Časovi su deo Programa “Mama se Rađa” koji je osmišljen da bude celovita podrška ženi u procesu trudnoće.