Testimonijali

Blizanačka trudnoća i problemi sa bolnim leđima!

‘’Željki sam se obratila po preporuci prijateljice, kako bih dobila neki savet u vezi sa bolovima u leđima i trnjenjem noge. Bolovi su bili toliko jaki da nisam mogla da spavam, niti da se oslanjam na tu nogu. Nakon onlajn konsultacije i predloženih vežbi i korisnih saveta u vezi kreatnja, bolovi su se regulisali, a ja sam ponosna mama blizanaca.’’

Milica Katanić, pedijatrijska sestra

Vežbala sam Jogu za trudnice sa Željkom!

‘’Za jogu sam čula od koleginica u školi u kojoj radim i nakon prvobitnog premišljanja, otišla na prvi čas joge. Pre trudnoće trenirala sam sa Željkom 3 godine. A u trunoći sam uživala u edukativnom programu MamaYoga za trudnice. Program sadrži elemente masaže. Uživala sam u Željkinoj energiji i nežnoj masaži.’’

Milica Bogdanović, logoped

Radila sam jogu i pre trudnoće i u trudnoći. Čas sa Željkom je pravo uživanje!

‘’Jogom se bavim nekoliko godina, sto mi je pomoglo prilikom trudnoce, uobičajeni bolovi u leđima i zglobovima, otecenost, koji prate svaku trudnicu kod mene su izostali. Pored toga joga utice na bolju koncentraciju, moc rasuđivanja, smirenost… Posao kojim se bavim zahteva visok nivo koncentracije i svesti i potrebu donosenja ispravne odluke u trenutku koji postizem zahvaljujuci meditaciji.’’

Ivana Radovanović, rudarski inženjer

Vežbam jogu za trudnice!

‘’Nisam preterano sportski tip, pa mi vežbanje nije bilo prioritet. Joga mi nije bila ni na kraj pameti, dok nisam ostala trudna. Ali od kako sam počela da vežbam jogu za trudnice mnogo sam se bolje osećala. Moje telo je ostalo vitalno, otklonila sam oticanje nogu, smanjila celulit i brzo vratila staru kilažu nakon porođaja. ’’

Marija Mitrović, marketing consultant

Ovo je moja druga trudnoća kako vežbam sa Željkom!

‘’Moje prvo iskustvo je bilo pre skoro četiri godine. Vežbanje joge mi je značilo tokom čitave trudnoće, pogotovu tehnike disanja i istezanja. Osetila sam poveanost sa svojom bebom i to mi je dalo sigurnost i mentalnu snagu za porođaj. Sada sam ponovo na časovima joge, nosim blizance i uživam u vežbanju.’’

Jelena Janošević, hemijski laborant

Celoga života sam u sportu, uz jogu sam ostaa aktivna i u trudnoći!

‘’Predivno iskustvo joge u trudnoći i Željkinog edukativnog programa pripreme za porođaj. Svidelo mi se što Željka obraća pažnju na svaku trudnicu i prilagođava vežbe ili daje zamenske ukoliko trudnica ne može da isprati rad grupe. Oseća se podrška i posvećenost instruktora. Sigurno ću i u sledećoj trudnoći vežbati.’’

Milena Zlatanov, prof.fizičkog vaspitanja

Uz tehnike disanja koje smo radili na joga časovima porođaj je proteko odlično!

‘’Ja sam neko ko voli da se informiše i spremi za sve izazove u životu. Pravi sam primer kako uz mentalnu pripremu, vežbanje i edukaciju porođaj može da bude brz i lagan. Bila sam redovna na časovima za trudnice i uvežbavala tehnike disanja i kod kuće. ’’

Marina Šujkić, dipl.pravnik

Svaka trudnica treba da vežba u trudnoći!

‘’Na časovima joge, pored svih koristi koje vežbanje donosi za nas mame na fizičkom planu, najviše me raduje što sam mogla da uradim nešto dobro i zdravo za svoju bebu. Uz tehnike disanja omogućila sam veću količinu kiseonika i bolju cirkulaciju, a naučila sam i pravilno držanje tela, koje mi je puni pomoglo da u trudnoći ne osećam bolove u leđima i zglobovima. Nakon porođaja sam praktikovala položaje za zaštitu leđa koje smo učili na joga časovima, i nisam imala problema sa leđima.’’

Ivana Stojanović, trudnica

Kada sam saznala da je joga bezbedna i u trudnoći, krenila sam na časove kod Željke!

‘’Bilo mi je važno da nađem fizičku aktivnost koja je bezbedna i I nstruktora koji je pouzdan. Nakon što sam počela da vežbam osetila sam da se smanjila napetost i neraspoloženje, ali na moju veliku radost i oticanje nogu je nestalo. Značilo mi je što Željka objašnjava detaljno vežbe i što ukoliko nama trudnicama neki položaj nije udoban, dobijamo instrukcije kako da to izvedemo na drugačiji način a da efekti i benefiti ostanu isti.’’

Dragana Dimitrievska, HR menadžer

Iskustvo trudnice koja je prvi put “probala” jogu u trudnoći!

‘’Pre trudnoće nisam nikada vežbala jogu. Za mene je to najbolje provedeno vreme u trudnoći. Zašto? Zato što sam na časovima joge upoznavala sebe i učila da se povežem sa sobom i svojom bebom. Nakon svakog časa sam se osećala fenomenalno i mentalno i telesno. Uživala sam u svojoj trudnoći i bila aktivna do samog porođaja.’’

Bobana Dumitrović, trudnica

Uz jogu i zdravu ishranu regulisala sam dijabetes u trudnoći!

‘’U trudnoći su mi dijagnostikovali gestacijski dijabetes, lekar mi je savetovao da regulišem ishranu i radim lagane vežbe. Oboje smo se složili da je joga najbolji izbor za fizičku aktivnost u trudnoći. Nisam se puno ugojila u trudnoći,a nakon porođaja sam bez problema vratila izgled svog tela.’’

Marijana Paunović, pravni tehničar

Sa Željkom sa počela rad na sebi kroz Reiki tretmane, kasnije i joga časove

‘’Najveći blagoslov koji mi je donela joga je moj suprug Miloš! Upoznala sam divnog čoveka na časovima joge. Sa Željkom sam radila hipnoterapiju, Reiki tretmane, transformacione tehnike, masažu i MamaYoga časove za trudnice.’’

Sanja Tomić, nastavnik srpskog jezika

Vežbam onlajn jogu skoro 2 godine!

‘’Vežbala sam Hatha Yogu u sali sa Željkom, treninzi su sjajni, volim deo kada radimo meditaciju i opuštanje. Prešla sam na onlajn način rada kada i to mi se dopalo. Sviđa mi se što video mogu da gledam i van termina redovnog časa.’’

Marina Marković

Krenula sam od početne Hatha grupe, joga je za mene terapija!

‘’Imala sam puno zdravstevnih problema, na jogu sam došla zbog diskus hernije, a imala sam problema i sa srcem. Željka je često imala korekcije za mene, nekada sam preskakala vežbe, ali nakon godinu dana već sam mogla da uardim ceo čas. Sada bez probelma vežbam srednji nivo.’’

Biljana Tričkovič, penzioner

Moja drugarica i ja smo Osmakinje!

‘’Treniram sa Željkom već 8 godina! Drugarica sa kojom idem na jogu takođe je redovna već osmu godinu. U sali se šalimo sa Željkom da smo mi njene „Osmakinje“. Na jogu sam pošla u svojoj 52. godini. Nikda nije kasno, ali volela bih da sam se ranije odlučila da vežbam.’’

Zorica Arsić, 60 god., referent obračuna zarada

Na prvi čas joge sam došla pre 8 g. imala sam povređen kuk i osteoporozu!

‘’Kada mi je prijateljica predložila da pođem na jogu bila sam skeptična, ali nakon preporuke lekara da vežbam kako bih rešila problem osteoporoze, odlučila sam se da probam. Redovna sam već 8 godina!’’

Vanja Ristovska, 8 godina vežbanja, referent obračuna zarada

Kada je na poslu postalo stresno našla sam svoj ventil!

‘’Za Željku sam čula dobre preporuke, ali nikako nisam nalazila vreme da krenem na časove. U trenutku kada je tenzija na poslu postala neizdrživa rešila sam da uradim nešto za sebe. To je najlepši novogodišnji poklon koji sam sebi kupila!’’

Snežana Dobromirović, ekonomista

Joga mi pomaže da prevaziđem zdravstvene izazove i mentalno budem jaka!

‘’Jogu sam počela da vežbam sa Željkom kada sam kao student dolazila kući iz Beograda, probala sam tamo kod par instruktora, ali nikako nisam uspela da se povežem sa njima kao sa Željkom. Odgovara mi njen način pokazivanja vežbi i što uvek daje varijacije koje su prilagođene mom zdravstevnom stanju.’’

Svetlana Nikolić, prof. rumunskog jezika

Uz jogu sam se oporavila i fizički i emotivno!

‘’Joga je meni donela puno zdravstevnih poboljšanja. Koleno je prestalo da me boli, a lekari su mi prognozirali operaciju. Kada mi je suprug preminuo, dolasci na časove joge su mi dali snagu da se nosim sa tugom i da nastavim život. Sada uživam sa svojom unukom, ponekad zajedno dolazimo na čas kod Željke. ’’

Eva Janković, penzioner

Uz joga vežbe sam ojačala leđa i vratila snagu posle covid infekcije!

‘’Vežbam jogu sa Željkom u grupi Power Yoge već 2 godine. Kada sam prvi put došla na čas, imala sam užasne bolove u leđima. Moje držanje se popravilo, a vežbe disanja koristim u svakodnevnom životu.’’

Ivana Stanković, doktor

Moj posao je stresan, joga časovi su za mene način da opustim um i održim vitalno telo!

‘’Vežbam u grupi Power Yoge je 2 godine. Željka je instruktor koji motiviše da pomeramo sopstevne granice. Postala sam hrabrija i smelija u izvođenju zahtevnijih položaja.’’

Dragana Radonjić, psihijatar

Sviđa mi se Željkin profesionalizam i način na koji koncipira čas!

‘’Časove Power Yoge pohađam od pre 3 godine. Probala sam više stilova joge i druge načine vežbanja, ali Power joga me je osvojila svojom dinamičnošću i detokikacionim tehnikama. Podmladila sam se i osećam se fantastično posle svakog časa’’

Suzana Mijić, kustos muzeja

Važno mi je da instruktor dobro izgleda, da je dosledan i ne forsira!

‘’Poznajem Željku od osnovne škole, oduvek je u sportu i treninzima. I sama sam trenirala rukomet i znam šta je posvećenost i trening. Sa Željkom vežbam Power Yogu proteklih 3 godine, kako sam prestala sa mojim treninzima zbog povrede kolena. Željka me motiviše da treniram, ali i podseća da pratim svoje telo i poštujem granice.’’

Gordana Jankovic, ekonomista

Žurim sa posla da stignem na čas sa Željkom!

‘’Često radim drugu smenu, sala je blizu mog radnog mesta, moja oprema za trening je spakovana i svi već znaju da treniram jogu. Probala sam više stilova joge sa Željkom, nekada mi odgovara brži tempo, nekada laganiji. Željka uvek nađe način da zadovolji potrebe vežbača.’’

Ana Janković, bibliotekar

Vežbam Power Yogu od 2014. sa sestrom dolazim na časove!

‘’Na časove Power Yoge krenula sam sa sestrom 2014.g. To je naše vreme! Uživam u treninzima, osećam se fenomenalno nakon treninga, a najbolji deo je što nisam iscrpljena već puna energije.’’

Jelena Marjanović, prof. fizike

Nismo se dogovarale ali porodično idemo na jogu!

‘’Sa prijateljicom sa krenula na časove Power Yoge pre 3 godine.Joga mi je pomogla da prebrodim probleme i ponovo stanem na noge. Puno se semjemo na časovima i rasterećena idem kući iako su treninzi power joge često zahtevni. Otprilike par meseci nakon mog polaska moja majka mi se pohvalila kako se upisala na časove Hatha Yoge kod Željke.’’

Milica Ogrizović, vaspitačica

Vežbam Power Yogu i osećam se moćnije i srećnije

‘’Kada sam počela da vežbam bila sam sva u bolovima zbog držanja violine koja zahteva specifičan položaj tela. Disala sam plitko i imala blage nesvestice i česte vrtoglavice. Intenzine tehnike disanja su mi pomogle da poboljšam cirkulaciju i bolovi su prošli.’’

Jelena Ilić, nastavnik violine