Konsultacije za trudnice

Blizanačka trudnoća i problemi sa bolnim leđima!

‘’Željki sam se obratila po preporuci prijateljice, kako bih dobila neki savet u vezi sa bolovima u leđima i trnjenjem noge. Bolovi su bili toliko jaki da nisam mogla da spavam, niti da se oslanjam na tu nogu. Nakon onlajn konsultacije i predloženih vežbi i korisnih saveta u vezi kreatnja, bolovi su se regulisali, a ja sam ponosna mama blizanaca.’’

Milica Katanić, pedijatrijska sestra

Vežbala sam Jogu za trudnice sa Željkom!

‘’Za jogu sam čula od koleginica u školi u kojoj radim i nakon prvobitnog premišljanja, otišla na prvi čas joge. Pre trudnoće trenirala sam sa Željkom 3 godine. A u trunoći sam uživala u edukativnom programu MamaYoga za trudnice. Program sadrži elemente masaže. Uživala sam u Željkinoj energiji i nežnoj masaži.’’

Milica Bogdanović, logoped

Radila sam jogu i pre trudnoće i u trudnoći. Čas sa Željkom je pravo uživanje!

‘’Jogom se bavim nekoliko godina, sto mi je pomoglo prilikom trudnoce, uobičajeni bolovi u leđima i zglobovima, otecenost, koji prate svaku trudnicu kod mene su izostali. Pored toga joga utice na bolju koncentraciju, moc rasuđivanja, smirenost… Posao kojim se bavim zahteva visok nivo koncentracije i svesti i potrebu donosenja ispravne odluke u trenutku koji postizem zahvaljujuci meditaciji.’’

Ivana Radovanović, rudarski inženjer

Vežbam jogu za trudnice!

‘’Nisam preterano sportski tip, pa mi vežbanje nije bilo prioritet. Joga mi nije bila ni na kraj pameti, dok nisam ostala trudna. Ali od kako sam počela da vežbam jogu za trudnice mnogo sam se bolje osećala. Moje telo je ostalo vitalno, otklonila sam oticanje nogu, smanjila celulit i brzo vratila staru kilažu nakon porođaja. ’’

Marija Mitrović, marketing consultant

Ovo je moja druga trudnoća kako vežbam sa Željkom!

‘’Moje prvo iskustvo je bilo pre skoro četiri godine. Vežbanje joge mi je značilo tokom čitave trudnoće, pogotovu tehnike disanja i istezanja. Osetila sam poveanost sa svojom bebom i to mi je dalo sigurnost i mentalnu snagu za porođaj. Sada sam ponovo na časovima joge, nosim blizance i uživam u vežbanju.’’

Jelena Janošević, hemijski laborant

Celoga života sam u sportu, uz jogu sam ostaa aktivna i u trudnoći!

‘’Predivno iskustvo joge u trudnoći i Željkinog edukativnog programa pripreme za porođaj. Svidelo mi se što Željka obraća pažnju na svaku trudnicu i prilagođava vežbe ili daje zamenske ukoliko trudnica ne može da isprati rad grupe. Oseća se podrška i posvećenost instruktora. Sigurno ću i u sledećoj trudnoći vežbati.’’

Milena Zlatanov, prof.fizičkog vaspitanja

Uz tehnike disanja koje smo radili na joga časovima porođaj je proteko odlično!

‘’Ja sam neko ko voli da se informiše i spremi za sve izazove u životu. Pravi sam primer kako uz mentalnu pripremu, vežbanje i edukaciju porođaj može da bude brz i lagan. Bila sam redovna na časovima za trudnice i uvežbavala tehnike disanja i kod kuće. ’’

Marina Šujkić, dipl.pravnik

Svaka trudnica treba da vežba u trudnoći!

‘’Na časovima joge, pored svih koristi koje vežbanje donosi za nas mame na fizičkom planu, najviše me raduje što sam mogla da uradim nešto dobro i zdravo za svoju bebu. Uz tehnike disanja omogućila sam veću količinu kiseonika i bolju cirkulaciju, a naučila sam i pravilno držanje tela, koje mi je puni pomoglo da u trudnoći ne osećam bolove u leđima i zglobovima. Nakon porođaja sam praktikovala položaje za zaštitu leđa koje smo učili na joga časovima, i nisam imala problema sa leđima.’’

Ivana Stojanović, trudnica

Kada sam saznala da je joga bezbedna i u trudnoći, krenila sam na časove kod Željke!

‘’Bilo mi je važno da nađem fizičku aktivnost koja je bezbedna i I nstruktora koji je pouzdan. Nakon što sam počela da vežbam osetila sam da se smanjila napetost i neraspoloženje, ali na moju veliku radost i oticanje nogu je nestalo. Značilo mi je što Željka objašnjava detaljno vežbe i što ukoliko nama trudnicama neki položaj nije udoban, dobijamo instrukcije kako da to izvedemo na drugačiji način a da efekti i benefiti ostanu isti.’’

Dragana Dimitrievska, HR menadžer

Iskustvo trudnice koja je prvi put “probala” jogu u trudnoći!

‘’Pre trudnoće nisam nikada vežbala jogu. Za mene je to najbolje provedeno vreme u trudnoći. Zašto? Zato što sam na časovima joge upoznavala sebe i učila da se povežem sa sobom i svojom bebom. Nakon svakog časa sam se osećala fenomenalno i mentalno i telesno. Uživala sam u svojoj trudnoći i bila aktivna do samog porođaja.’’

Bobana Dumitrović, trudnica

Uz jogu i zdravu ishranu regulisala sam dijabetes u trudnoći!

‘’U trudnoći su mi dijagnostikovali gestacijski dijabetes, lekar mi je savetovao da regulišem ishranu i radim lagane vežbe. Oboje smo se složili da je joga najbolji izbor za fizičku aktivnost u trudnoći. Nisam se puno ugojila u trudnoći,a nakon porođaja sam bez problema vratila izgled svog tela.’’

Marijana Paunović, pravni tehničar