Joga i deca: Zašto je joga dobra za decu?

Joga za decu je širok spektar joga položaja i tehnika za opuštanje, deca se edukuju o tehnikama disanja, njihovom značaju, vežbaju pravilno držanje tela, stiču znanja i veštine za unapređenje kognitivnih sposobnosti, a ono što nauče na časovima joge kasnije mogu primeniti u praksi.

Deci je veoma zanimljivo to što položaji koji se izvode na časovima joge nose naziv životinja, a samo izvođenje pomalo i podseća na položaj ili kretanje životinja u prirodi. Joga za decu predstavlja specifičan način izražavanja koji im omogućava da budu svoja i slobodna.

Časove joge deca doživljavaju na zabavan način, jer su kreirani da budu zanimljivi i jer se prati „impuls“ kojim deca komuniciraju, samim tim se stvara autentično, kreativno i inspirativno okruženje u kojem se stiče veća sigurnost, samopouzdanje i veći užitak u vežbanju.

Pored navedenih tehnika i vežbi, radi se i na vizualizaciji kao alatu koji deci omogućava da razviju svoju kreativnost i maštu. Ovom metodom kao rezultat imaće osećaj slobode, radosti i mira.

Istraživanja su pokazala da deca koja se bave jogom za razliku od dece koja to ne čine, imaju veći raspon pažnje, bolji učinak u zadacima vizuelne pažnje i verbalne memorije. Utvrđeno je da joga pomaže razvoju veština samoregulacije kod dece predškolskog uzrasta.

Deca su pokazala poboljšanja u okretnosti, ravnoteži, snazi i fleksibilnosti. Takođe, u velikoj meri se unapređuje i pospešuje rad mozga, deca uče kako da upravljaju svojim emocijama pa se na taj način poboljšava i socijalno samopouzdanje, međusobna komunikacija i interakcija kako sa drugovima iz razreda tako i sa roditeljima.

Kako odraslima tako je i deci neophodno znanje o tehnikama disanja i tehnikama opuštanja koje će im doneti osećaj blagostanja, bezbrižnosti i naučiće ih kako da drže balans pozitivnih i negativnih emocija.