Radionica Diastatis Recti
Radionica KAKO VEŽBATI?
DIASTASIS RECTI slabim mišićima karličnog dna
3.novembra 2019. godine Uspešno je održana radionica Kako vežbati diastasis recti koja je odžana u studiju Joga kreacija u Boru. Organizator Željka Zdravković I predavač Ivana Herceg Budić su ukazale na značaj savesnog vežbanja nakon porođaja i ohrabrile žene da pričaju i traže stručnu podršku za oporavak nakon porođaja.
Na radionici smo imali priliku da da čujemo i naučimo tehnike disanja, pravilno kretanje i vežbe čiji benefiti blagotvorno deluju na mišiće karličnog dna, a takođe utiču i na naše držanje, otklanjanje bolova u lumbalnom delu kičme i dr.
Dijastaza nije samo pitanje estetskog izgleda, ona može dovesti i do zdravstvenih poteškoća, poput bolova u leđima, nevoljnog mokrenja, pojave kile, ali i bola u karlici i kukovima. Pravilno vežbanje pre trudnoće i vežbanje pod nadzorom i u toku trudnoće uz akcenat na jačanje mišića kora, može smanjiti rizik od nastanka dijastaze.
