Mentalna detoksikacija

Često naše telo trpi usled sedećih poslova, stresa i loših navika koje su proizvod fizičkih i mentalnih napetosti.
Program Mentalna detoksikacija je zamišljen da spoji tradicionalna jogička znanja o veštini zdravog i zadovoljnog življenja sa modernim zahtevima društva.

Mentalna detoksikacija

Šta je program Mentalna detoksikacija?

– Mentalna detoksikacija predstavlja teorijsko-praktičnu obuku – seminar koji vam daje set praktičnih vežbi i tehnika koje možete primenjivati na radnom mestu, na fakultetu kao i školi.

– Naučićete mini vežbe za poboljšanje koncentracije, oslobađanje od napetosti, pripremu za važan sastanak, kao i brze tehnike za mentalno odmaranje i podizanje produktivnosti rada.

– Program je usmren na ljude sa intenzivnim mentalnim naporom, osobe koje imaju sedeće poslove, studente, kao i ljude koji su konstantno u trci sa rokovima, imaju odgovoran posao što podiže nivo stresa i mentalni pritisak.

– Ovaj program sažeto i efikasno daje informacije o tome kako koristiti pauze za brz odmor i podizanje enrgije, kako umanjiti mentalnu buku, podići svoju produktivnost rada, unaprediti koncentraciju i održati zdravlje i vitalnost uz zahteve koje posao postavlja.

  • null

    Za koga je program Mentalna detoksikacija?

    Mentalna detoksikacija je program usmeren na ljude sa intenzivnim mentalnim naporom, osobe koje imaju sedeće poslove, zaposlene koji imaju odgovorne pozicije koje podižu nivo stresa i mentalni pritisak, kao i studente koji dugo sede i pripremaju ispite.

  • null

    Gde i kada se održava program Mentalna detoksikacija?

    Program Mentalna detoksikacija se može održati:

    • U prostorijama vaše kompanije u terminima prema dogovoru
    • Online putem zoom aplikacije svake srede od 20h
  • null

    Koliko traje program Korporativne telesne terapije?

    Program Korporativne telesne terapije koji je organizovan od strane vašeg poslodavca – može biti organizovan kao jednodnevni seminar i traje 6 h, ili kao dvodnevni seminar od po 3h svaki dan. Nakon završenog seminara dobijate praktikum uz koji možete uvežbavati novostečeno znanje.

    Takodje, periodično organizujemo webinar (jednodnevni online seminar) koji traje 3h, za sve vas koji želite da se samoinicijativno priključite. Po završetku seminara Mentalna detoksikacija, moći ćete samostalno primenjivati stečena znanja.

Mentalna detoksikacija

Šta sve obuhvata program Mentalna detoksikacija?

Program Mentalna detoksikacija obuhvata sledeće teme:

1. Pravilno sedenje – modul posvećen posturi, neutralanim položajima i objašnjenu kako svakodnevno sedenje prekrštenih nogu pojačava deformitete. U ovom modulu radimo vežbe za poboljšanje cirkulacije, učimo o kompresiji unutrašnjih organa, pričamo o preventiva za bolesti srca, loše varenje, dijabetes;

2. Pravilno disanje – praktične vežbe kojima povećavamo nivo kiseonika u telu, vršimo detoksikaciju, podižemo energiju, hranimo ćelije, odmara, umirujemo se, regulišemo napade panike i anksioznost;

3. Tehnike za regulisanje mentalne buke – praktične tehnike za umirivanje uma i kontrolu misli i boji fokus;

4. Podizanje produktivnosti na radnom mestu – savladavanje vežbe za oči, vrat, glavu, jezik i lice;

5. Podizanje koncentracije uz tehnike samomasaže tela i lica;

6. Vežbe za stopala i šake – preventiva za bolesti i povećanje koncentracije;

7. Vežbe za kičmu – rad uz pomoć stolice;

8. Efikasno korišćenje pauza – podizanje produktivnosti kratkim pauzama;

9. Instant podizanje energije u telu – Vežba 1 minut bez misli;

10. Ispevavanje stresa i emotivnih blokada – vokalne tehnike;

11. Antistres program – svesno fizičko vežbanje – meditacija u pokretu u službi otklanjanja otpora prema uspehu i obilju;

12. Vizualizacija i hipnoterapija kao pomoć u postizanju boljih performansi, postizanju ciljeva i povećanju produktivnosti;

13. Međuljudski odnosi u radnom okruženju – savladavanje emotivnih naboja svesnim povezanim disanjem;

14. Priprema za važan sastanak – mentalna priprema i tehnike disanja za podizanje samopouzdanja.

Osnivač i instruktor programa: Željka Zdravković

Za sve dodatne informacije i prijave za program Mentalna detoksikacija, kao i informacije o visini donacije za ovaj program,
pozovite nas na info telefon broj 061 133 72 60, ili nam pišite na email zeljka@tikiyoga.com.