Mentalna detoksikacija

Često naše telo trpi usled sedećih poslova, stresa i loših navika koje su proizvod fizičkih i mentalnih napetosti.
Program Mentalna detoksikacija je zamišljen da spoji tradicionalna jogička znanja o veštini zdravog i zadovoljnog življenja sa modernim zahtevima društva.

– Mentalna detoksikacija predstavlja teorijsko-praktičnu obuku – seminar koji vam daje set praktičnih vežbi i tehnika koje možete primenjivati na radnom mestu, na fakultetu kao i školi.

– Naučićete mini vežbe za poboljšanje koncentracije, oslobađanje od napetosti, pripremu za važan sastanak, kao i brze tehnike za mentalno odmaranje i podizanje produktivnosti rada.

– Program je usmren na ljude sa intenzivnim mentalnim naporom, osobe koje imaju sedeće poslove, studente, kao i ljude koji su konstantno u trci sa rokovima, imaju odgovoran posao što podiže nivo stresa i mentalni pritisak.

– Ovaj program sažeto i efikasno daje informacije o tome kako koristiti pauze za brz odmor i podizanje enrgije, kako umanjiti mentalnu buku, podići svoju produktivnost rada, unaprediti koncentraciju i održati zdravlje i vitalnost uz zahteve koje posao postavlja.

1. Pravilno sedenje – modul posvećen posturi, neutralanim položajima i objašnjenu kako svakodnevno sedenje prekrštenih nogu pojačava deformitete. U ovom modulu radimo vežbe za poboljšanje cirkulacije, učimo o kompresiji unutrašnjih organa, pričamo o preventiva za bolesti srca, loše varenje, dijabetes;

2. Pravilno disanje – praktične vežbe kojima povećavamo nivo kiseonika u telu, vršimo detoksikaciju, podižemo energiju, hranimo ćelije, odmara, umirujemo se, regulišemo napade panike i anksioznost;

3. Tehnike za regulisanje mentalne buke – praktične tehnike za umirivanje uma i kontrolu misli i boji fokus;

4. Podizanje produktivnosti na radnom mestu – savladavanje vežbe za oči, vrat, glavu, jezik i lice;

5. Podizanje koncentracije uz tehnike samomasaže tela i lica;

6. Vežbe za stopala i šake – preventiva za bolesti i povećanje koncentracije;

7. Vežbe za kičmu – rad uz pomoć stolice;

8. Efikasno korišćenje pauza – podizanje produktivnosti kratkim pauzama;

9. Instant podizanje energije u telu – Vežba 1 minut bez misli;

10. Ispevavanje stresa i emotivnih blokada – vokalne tehnike;

11. Antistres program – svesno fizičko vežbanje – meditacija u pokretu u službi otklanjanja otpora prema uspehu i obilju;

12. Vizualizacija i hipnoterapija kao pomoć u postizanju boljih performansi, postizanju ciljeva i povećanju produktivnosti;

13. Međuljudski odnosi u radnom okruženju – savladavanje emotivnih naboja svesnim povezanim disanjem;

14. Priprema za važan sastanak – mentalna priprema i tehnike disanja za podizanje samopouzdanja.