Radionica

Mentalna detoksikacija za ljude sa sedećim poslovima

 

Radionica traje 2h.
Online putem zoom aplikacije (obavezno je da vam kamera bude uključena)

Subota | 9. jul 2022. | od 11 časova

Šta možete da očekujete:

– Vežbe na stolci, tehnike disanja, tehnike relaksacije, koncentracije.

Šta vam je od potrebno za radionicu:

– Stolica i radni sto, prostor oko stola, sveska i papir, spremna čaša vode i vreme kako vas niko ne bi uznemiravao u toku radionice.

Cena radionice je 30 eura

– Potrebno je uplatiti najkasnije 5 dana pre same radionice kako biste rezervisali svoje mesto. Nakon uplate dobijate link za pristup radionici.

Neke od tema koje ćemo obrađivati su deo programa Mentalna detoksikacija:

 

  • null

    1. Pravilno sedenje

    Modul posvećen posturi, neutralanim položajima i objašnjenu kako svakodnevno sedenje prekrštenih nogu pojačava deformitete. U ovom modulu radimo vežbe za poboljšanje cirkulacije, učimo o kompresiji unutrašnjih organa, pričamo o preventiva za bolesti srca, loše varenje, dijabetes;

  • null

    2. Pravilno disanje

    Praktične vežbe kojima povećavamo nivo kiseonika u telu, vršimo detoksikaciju, podižemo energiju, hranimo ćelije, odmara, umirujemo se, regulišemo napade panike i anksioznost;

  • null

    3. Tehnike za regulisanje mentalne buke

    Praktične tehnike za umirivanje uma i kontrolu misli i bolji fokus;

  • null

    4. Podizanje produktivnosti na radnom mestu

    Savladavanje vežbe za oči, vrat, glavu, jezik i lice;

  • null

    5. Podizanje koncentracije

    uz tehnike samomasaže tela i lica;

  • null

    6. Vežbe za stopala i šake

    Preventiva za bolesti i povećanje koncentracije;

  • null

    7. Vežbe za kičmu

    Rad uz pomoć stolice;

  • null

    8. Efikasno korišćenje pauza

    Podizanje produktivnosti kratkim pauzama;

  • null

    9. Instant podizanje energije u telu

    Vežba 1 minut bez misli;

  • null

    10. Ispevavanje stresa i emotivnih blokada

    Vokalne tehnike;

  • null

    11. Antistres program

    Svesno fizičko vežbanje – meditacija u pokretu u službi otklanjanja otpora prema uspehu i obilju;

  • null

    12. Vizualizacija i hipnoterapija

    kao pomoć u postizanju boljih performansi, postizanju ciljeva i povećanju produktivnosti;

  • null

    13. Međuljudski odnosi u radnom okruženju

    Savladavanje emotivnih naboja svesnim povezanim disanjem;

  • null

    14. Priprema za važan sastanak

    Mentalna priprema i tehnike disanja za podizanje samopouzdanja.