Hatha Joga: Online časovi

Joga je drevna filozofija koja je nastala u Indiji ali je njeno praktikovanje nastavilo da se razvija i oblikuje tokom vremena. Danas je joga praksa popularizovana upravo kroz sistem Hatha Joga vežbi.

Hatha Yoga se bavi telom, umom i pranom (vitalnom energijom) te služi da se bolje povežemo sa samim sobom i onim što zaista jesmo, a to je čista energija i ljubav.

Šta je Hatha joga?

Hatha joga je skup asana (položaja), pranajame (vežbi disanja) i joga nidre (meditacije). Skup asana, tehnika disanja i meditativnih tehnika blagotvorno deluju na centralni nervni sistem i opšte zdravlje organizma jer umiruju um, osvešćuju mentalne obrasce i čiste naše nagomilane emocije i energetske blokade, tako da se promena životnih obrazaca dešava postepeno, nežno uz širenje svesti i samoprihvatanje.

Poreklo naziva Hatha proizilazi iz dve reči „Ha“ – što znači Sunce i „Ta“ – što znači Mesec. Hatha donosi ravnotežu solarne i lunarne energije u nama. Dovodi u ravnotežu i optimalno stanje sve naše telesne sisteme, a poseban akcenat stavlja na balansiranju simpatičnog i parasimpatičnog nervnog sistema, što za posledicu ima optimalan rad hormona u telu koji regulišu rad naših organa.

Koje su dobrobiti Hatha joge?

Dobrobiti Hatha joge za vežbače su:

• Vitalnost tela i mladolikost
• Uspostavlja hormonalni balans
• Oporavlja i opušta kičmu
• Smanjuje i otklanja bolove u lumbalnom delu kičme
• Otklanja stres i anksioznost
• Poboljšava balans i koordinaciju tela
• Jača imuni sistem i otpornost organizma
• Povećava nivo energije
• Snižava visok krvni pritisak
• Smiruje um i donosi uravnoteženost, jasnoću i smirenost
• Popravlja raspoloženje
• Poboljšava kognitivne funkcije
• Poboljšava koncentraciju i memoriju
• Eliminiše pojavu nesanice
• Smanjuje pojavu negativnih misli i osećanja
• Stabilizuje telo, um i energetski sistem

Šta možete očekivati tokom i nakon online časova Hatha joge?

Tokom online časova Hatha joge možete očekivati osvešćivanje i čišćenje svih aspekata svog bića. Transformacija dolazi iznutra, promene se dešavaju na dubljem nivou, kroz telo i na taj način se zaobilaze zamke svesnog uma. Telo nas uvek podržava i potvrđuje naše mentalne obrasce.

Joga položajima mi utičemo na šeme u našem podsvesnom umu i bolje se upoznajemo sa svojim skrivenim potencijalima. Povezujemo se i komuniciramo sa svojim telom, bivamo svesniji i prisutniji. Praktikovanjem joge i um postaje gipkiji, misli jasnije, a reči odmerenije. Menjamo se na dubljem nivou i stvaramo jednu bolju i zdraviju stvarnost za sebe i svoje okruženje.

Joga predstavlja prirodni put kojim hodamo, njeni rezultati se razvijaju nežno i postepeno. Putem joge, koraci se strpljivo grade, pored poverenja jača se samopouzdanje, razvija se snaga volje, disciplina, osećaj vere i ljubavi koji su neiscrpni izvor snage za sva živa bića.

Yoga asane u kombinaciji sa tehnikama disanja otvaraju naše srce pa samim tim učimo da svaki pokret bude izveden sa puno nežnosti i usmerene pažnje. Takođe kroz izvođenje meditativnih tehnika razvijamo naš unutrašnji osećaj slobode. Na dubljem nivou Hatha Joga je disciplina za samoproučavanje i samorealizaciju.