Program „Mama se rađa“
Priprema za porođaj kroz telo, um i duh
Dobrodošla u sveobuhvatan zdravstveni program dizajniran da trudnicama pruži holističku pripremu za porođaj kroz fizičke vežbe, disanje, hipnomeditaciju i emocionalnu edukaciju. Ovaj program je kreiran na osnovu principa integrativne medicine, sa ciljem da osnaži tvoje telo, umiri emocije i produbi tvoju povezanost sa bebom.
Za koga je ovaj program?
- Trudnice koje žele prirodan i miran porođaj bez anksioznosti i straha
- Žene koje žele da razviju unutrašnju snagu i emocionalnu stabilnost
- Trudnice koje žele svesnu i povezanu trudnoću
- Buduće mame koje žele da koriste holistički pristup trudnoći i majčinstvu.
- Žene koje žele da oslobode transgeneracijske obrasce i ograničavajuća uverenja.
Kupi online
Šta sadrži program?
Ovaj paket uključuje:
8 vođenih časova prenatalne joge mesečno putem Zoom-a
Vežbe pažljivo prilagođene svakom trimestru trudnoće.
Svi časovi ostaju dostupni kao snimci – vežbaj kada tebi najviše prija, direktno sa tvoje korisničke stranice.
Paket hipnomeditacija za trudnice
(4 vođene sesije)Meditacije za relaksaciju, otpuštanje straha, pripremu za porođaj i dublju povezanost sa bebom.
Tehnike disanja za trudnoću i porođaj
Praktikuje se disanje za opuštanje, kontrolu bola i oslobađanje od anksioznosti.
Pristup zatvorenoj online grupi podrške
Poveži se sa drugim trudnicama i pristupi snimcima, Zoom linkovima i svim materijalima putem platforme.
🎁 BONUS materijali:
Edukativni eBook „Mama se rađa“ – vodič za svesnu trudnoću i porođaj
Ciljevi programa:
- Priprema trudnica za prirodan, smiren i pozitivan porođaj kroz holistički pristup.
- Oslobađanje od strahova, anksioznosti i transgeneracijskih uverenja.
- Fizička i emocionalna priprema za lakši i manje stresan porođaj.
- Razvijanje mentalne snage za suočavanje sa izazovima trudnoće i porođaja.
Metode u programu:
- Fizičke joga vežbe – jačanje tela i priprema za porođaj.
- Jogičke tehnike disanja – kontrolisano disanje za smanjenje bola i anksioznosti.
- Hipnoterapija – eliminacija strahova i podrška emocionalnoj ravnoteži.
- Edukacija o prirodnom porođaju – priprema za fizičke i emocionalne faze porođaja.
- Rad na transgeneracijskim uverenjima – oslobađanje od negativnih obrazaca nasleđenih iz prošlih generacija.
Koje benefite donosi joga za trudnice?
- Fizička priprema – snaga, fleksibilnost i izdržljivost za lakši porođaj.
- Emocionalna stabilnost – oslobađanje od strahova i blokada pomoću tehnika disanja i hipnoterapije.
- Povezanost sa bebom – svesna trudnoća kroz joga vežbe i meditaciju.
- Smanjenje stresa i anksioznosti – bolje emocionalno zdravlje.
- Edukacija o prirodnom porođaju – razumevanje faza porođaja i priprema tela i uma.
- Oslobađanje od transgeneracijskih uverenja – eliminacija negativnih obrazaca koji mogu uticati na trudnoću i porođaj.
Cena programa: 70$
🎁 BONUS za rane prijave: Edukativni eBook „Mama se rađa“ – vodič za svesnu trudnoću i porođaj
Kupi online
Imate pitanja? Kontaktirajte nas putem e-maila info@tikiyoga.com ili na društvenim mrežama.
Iskustva naših mama
„Vežbe su mi donele mir i lakoću – rodila sam bez panike!“
„Došla sam u program sa velikim strahom od bola i neizvesnosti. Kroz hipnomeditacije i vođene vežbe disanja, naučila sam da se opustim i verujem svom telu. Porođaj je bio prirodan i tih – bila sam prisutna, svesna i bez panike.“
Ana, 32
„Nisam ni znala koliko mogu biti povezana sa bebom dok nisam probala ovu praksu.“
‘’Meditacije povezivanja i svakodnevna praksa svesnog pokreta pomogli su mi da u trudnoći osetim duboku emocionalnu vezu sa svojom bebom. Ta povezanost mi je ulivala sigurnost i tokom porođaja – znala sam da radimo zajedno.’’
Milica, 28
„Ovaj program mi je dao snagu i sigurnost koje nisam imala tokom prve trudnoće.“
‘’U prvoj trudnoći sam bila izgubljena među kontradiktornim savetima. Ovde sam dobila znanje o prirodnom porođaju, alate za emocionalnu stabilnost i osećaj da imam pravo da verujem svom telu. Ova trudnoća mi je bila potpuno drugačije iskustvo – ispunjeno poverenjem i mirom.’’
Jelena, 35
„Prvi put nisam imala bolove u leđima ni nesanicu.“
‘’Kroz nežne pokrete i tehnike opuštanja koje smo učili na časovima, nestali su bolovi u krstima koji su me pratili iz dana u dan. Naučila sam kako da dišem i kako da se opustim pred spavanje – konačno sam spavala bez buđenja.’’
Tanja, 30
„Imala sam blizanačku trudnoću i program mi je pomogao da izbegnem prevremeni porođaj.“
‘’Zbog rizične blizanačke trudnoće bila sam u stalnom strahu. Program mi je pružio prilagođene vežbe, tehnike disanja koje su smanjile napetost u karlici, i meditacije koje su mi pomagale da ostanem smirena. Trudnoću sam iznela do 37. nedelje, a lekari su rekli da je smanjenje stresa i svesna priprema verovatno odigralo ključnu ulogu.’’
Dragana, 34
„MAMA SE RAĐA“ je specijalizovani program iz serije Zdravstvenih programa – kreiran od strane sertifikovanog instruktora prenatalne joge sa više od 10 godina iskustva u radu sa ženama.
Program je zasnovan na savremenim medicinskim saznanjima o trudnoći, porođaju i psihofizičkom zdravlju trudnica, u kombinaciji sa holističkim tehnikama joge, disanja i svesne pripreme za majčinstvo.
Kroz pažljivo vođene prakse, „MAMA SE RAĐA“ pruža trudnicama celovitu podršku – fizičku, emocionalnu i mentalnu – sa ciljem očuvanja zdravlja, umanjenja stresa, jačanja poverenja u sopstveno telo i pripreme za porođaj sa više lakoće i prisutnosti.
Program je kreirala Željka Zdravković, master menadžer zdravstvene zaštite i doktorand medicinskog fakulteta, specijalizovana za integrativne pristupe u radu sa ženama. Više od decenije radi sa vulnerabilnim grupama, spajajući medicinu, jogu i energetske terapije u praksi.
⚠️ Napomena: Ovaj program ne predstavlja zamenu za medicinski nadzor tokom trudnoće niti za dijagnostičke i terapijske procedure. Namenjen je kao dopunska, podržavajuća praksa uz postojeću medicinsku brigu.
Svim učesnicama se savetuje konsultacija sa ginekologom ili izabranim lekarom pre početka programa. Organizator ne snosi odgovornost za nepravilno korišćenje sadržaja programa.
Tvoje telo zna – Ovde sam da te podsetim na tvoju veličanstvenu prirodu.
Pridruži se zajednici budućih mama koje žele svesnu pripreme za porođaj – žele da kreiraju radosno porođajno ikustvo i preuzmu odgovornost za rani razvoj svog deteta, a kroz majčinstvo transformišu delove sebe koji traže isceljenje.
Kupi online